Några tips om du blir förkyld

Här är några tips till dig som blivit förkyld. Bland annat är det bra om du vilar och dricker mycket vätska.

• Det är viktigt att du tar det lugnare än vanligt. Kroppen behöver vila för att kunna ta hand om infektionen. Motion och träning får vänta när du är förkyld.
• Drick mycket, framförallt om du har feber. Vätskan gör också slem lite mer lättflytande och lättare att hosta upp. Varm dryck kan kännas bra om du har ont i halsen. Många tycker att kall dryck och glass lindrar.
• Om du är täppt kan det vara skönt att sova högt med huvudet. Du kan höja sängens huvudända med hjälp av några böcker.
• Nässpray med koksalt sköljer slemhinnorna och löser upp snor i näsan. Det finns också avsvällande näsdroppar och nässpray som du kan använda upp till 7-10 dagar.
• Om du har feber eller ont i halsen kan du ta något receptfritt läkemedel med paracetamol eller ibuprofen.
• Effekten av naturmedel vid förkylning är mycket omstridd. Viss forskning pekar på att echinacea (röd solhatt) kan förkorta förkylningen något.